Восточный танец живота красиво заменяет фитнес

танец живота belly danceУчиться никогда не поздно, танцам — тем более. Главное — правильно начать танцевать.

Зачем рассматривать восточный танец как фитнес-тренировку?

В чистом виде belly dance — восточный танец. Но в его фитнес-варианте есть примеси танцев турецких, индийских и даже латиноамериканских. Это одна из самых безопасных танцевальных программ. Например, ее используют в качестве реабилитационной для опорно-двигательной системы. Кроме того, танцы живота развивают пластику, грацию (в том числе и улучшают походку), гибкость, чувственность. Еще один немаловажный плюс: belly dance сжигает жировые отложения в области талии и помогает формировать фигуру типа «песочные часы». Есть и медицинские особенности: движения танца живота способствуют притоку крови к органам малого таза и служат отличной профилактикой женских заболеваний.

Кому можно заниматься танцами живота?

Belly dance предназначен, в первую очередь, для женщин (хотя бывают и мужчины гениальными тренерами), особенно — испытывающих комплексы в отношении лишнего веса. Вот уж где найдется практическое применение всем складочкам! Но это только сначала, потому что по мере занятий они начнут исчезать. Танцы живота отлично повышают самооценку, ведь женщины начинают любить свое тело, а значит, становятся более сексуальными. Хотя тяжелые травмы или недавно перенесенные операции на брюшной полости будут противопоказаниями.

Что нужно для танцевальных уроков?

Помимо вашего желания, понадобится специальное «обмундирование» — удобная и не сковывающа движений спортивная одежда, танцевальная обувь с нежесткой подошвой (балетки или джазовки). Обязательный аксессуар — восточный набедренный платок с монетками. Он помогает увеличить амплитуду движений и служит «ориентиром». Например, если тренер просит раструсить монеты, вы сразу же поймете, какое требуется движение. Возможно, в дальнейшем понадобится и восточный костюм — штаны, юбка, лиф. Все это можно приобрести в специализированных магазинах.

Сколько нужно времени чтобы начать танцевать?

Инструкторы утверждают, что belly dance освоит каждый. Сроки зависят от человека. Те, кто занимался танцами или фитнесом, научатся быстрее, поскольку в танцах живота важна координация движений и чувство своего тела. В любом случае, если старалася, то можно затанцевать по-восточному уже после месяца регулярных занятий.

Поделиться:

Добавить комментарий

Войти с помощью социальной сети:
 
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
x