Как вылечить язву в домашних условиях? гимнастика лечения и профилактики язвы

язва лечение профилактикаМожно ли вылечить язву в домашних условиях? Что нужно делать для профилактики язвы? О новой методике дала интервью журналу «Копилка семейных советов» (2011/10) Роза Цаллагова — зав. кафедрой профилактической медицины и основ здоровья Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, г. Санкт-Петербург.

Обычно при обострении язвы врачи рекомендуют меньше двигаться, а вы предлагаете гимнастикой заняться?

— Конечно, в период обострения ни о каких нагрузках не может быть и речи, потому как любая смена ритма, быстрый темп даже простых упражнении могут ухудшить состояние, усилить боль. Гимнастику следует делать в фазе затухающею обострения или в период ремиссии — для профилактики обострений. Исходя из этого, комплекс делится на две части.

На первом этапе реабилитации все упражнения проводятся в положении лежа. И главная их функция — помочь организму расслабиться. Навязанный монотонный ритм снижает активность очага возбуждения в коре головного мозга и посылает на больной орган ригмы, снижающие секреторную деятельность.

На втором этапе реабилитации упражнения делаются в положении стоя и сидя. Движения становятся более активными, нагрузки возрастают.

Помимо домашней физкультуры язву «лечат» плавание в бассейне (с плавательной доской), ходьба в спокойном темпе, велопрогулки и ходьба на лыжах.

И что, можно вообще отказаться от таблеток?

— Нет такого универсального средства, супертаблетки или фантастической методики, которые в одиночку работали бы на все 100%. Самое правильное при лечении любой болезни — комплекс: при язве, например,  обязательны диета, режим, медикаментозное лечение, назначенное врачом и, конечно, лечебная физкультура.

Если разработанный нами комплекс упражнений выполнять каждый день по 20-30 мин. 2 раза вдень, утром и днём, результат не заставит себя ждать. К сожалению, наши люди не приучены к тому, чтобы выполнять что-либо последовательно, мы ленивы, нам проще проглотить таблетку и уповать на сё действие или, два раза помахав руками, сказать — я делал, не помогло.

А в чём лечебный эффект упражнений?

— Физические нагрузки создают в головном мозге очаг возбуждения, который оказывается сильнее, чем патологический очаг, исходящий из язвенного процесса. Кроме того, во время упражнений происходит массаж внутренних органов, улучшается кровообращение в зоне язвенного процесса, где нарушена микрониркуляция крови и, как следствие, недостаточное кислородное обеспечение.

Всем ли подойдёт гимнастика?

— Не стоит к ней прибегать людям старше 65-70 лет и молодым с ярко выраженной сердечной недостаточностью. Всем остальным — только на пользу.

Дамам 40-45 лет она просто необходима. Из-за изменения гормонального фона женщины в этом возрасте слишком эмоционатьны и раздражительны. Их нервная система подвержена перегрузкам, что способствует обострению язвы. А ешё упражнения не дают откладываться жиру там, где не надо.

Упражнения в период ремиссии язвы для профилактики обострения

1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, поднять руки через стороны вверх на вдохе, задержав дыхание на 4 сек., вернуться в и.п. на выдохе. И так 5 раз.

2. Стоя, по 5 наклонов туловища вправо и влево, скользя руками по боковой поверхности туловища. При наклоне вправо руку тянем до колена, а левую поднимаем до подмышечной впадины.

З. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. На вдохе максимально повернуть туловище вправо, так чтобы видеть за собой стену, руками тянуться в ту же сторону, ноги при этом не отрывать, на выдохе вернуться в и.п. По 5 раз в каждую сторону.

4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Наклониться вперёд, правой рукой касаясь левой стопы, при этом девая рука отведена назад, вернуться в и.п. По 5 раз каждой рукой.

5. Сидя на полу, ноги разведены, руки вытянуты перед собой. Потянуться руками вперед, стараясь коснуться правой стопы и вернуться в и.п. По 5 раз каждой рукой.

6. Сидя на полу, ноги разведены, руки в стороны. Наклоняясь, правой рукой коснуться левой стопы, левая рука при этом отведена назад, вернуться в и.и. Каждой рукой по 5-7 раз.

7. Лежа на спине, подтянуть колени к груди, опустить руки ниже колен крест-накрест, на вдохе попытаться разогнуть ноги, одновременно руками оказывая сопротивление этому движению, делая выдох, подтянуть колени ближе к груди. 10 раз.

8. И.п. коленно-локтевое, взгляд вперёд, на вдохе опустить голову, одновременно выгибая спину, затем медленно вдыхая, поднять голову, одновременно прогибая спину, напрягая мышцы и сближая лопатки, задержав дыхание, сделать ешё 2-4 пружинящих движения. Повторить 5 раз, перед каждым движением немного увеличивая расстояние между локтями и коленями.

Поделиться:

Добавить комментарий

Войти с помощью социальной сети:
 
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
загрузка...