Не рассказывайте свои сны чужим людям!

Нарушение сна — жестокое испытание. В древности даже существовала такая пытка — человека наказывали отнятием сна. И через какое-то время он погибал.

нарушение сна безсонницаОчень часто люди могут увидеть себя во сне умершими

Сон, в котором вы видите себя или близких мертвыми, обычно не предвещает ничьей смерти, а говорит об обновлении человека. Уйдут какие-то старые чувства, переживания, а на смену им придут новые. Скорее всего вы сами стремитесь к разрыву каких-то связей. Ведь и работа, и партнер по браку могут не устраивать уже давно. Нужно уметь поставить точку на определенном этапе жизни.

Можно ли рассказывать свои сны другим людям?

Случайным или малознакомым — ни в коем случае! Обсуждать свои кошмары или повторяющиеся сны безопасно только в кресле психоаналитика или с абсолютно близким человеком. Сны в символическом виде сообщают нам о таких личных проблемах, о которых мы порой даже не подозреваем, а вынося их на суд людской, мы обнажаемся и делаем себя уязвимыми и незащищенными. Например, вы пожалуетесь сослуживцам, что на вас во сне накинулся разбойник с ножом, а человек, который имеет способность разбираться в сновидениях, поймет, что и вы сами весьма агрессивны.

Что делать, если приснился кошмар?

Не следует пугаться и думать, к чему бы это? Надо просто вернуться в свой сон и переиграть концовку. То есть закрыть глаза, максимально расслабиться и попытаться восстановить картину сна, причем самого страшного его момента. Однако финал его нужно представить иначе, т.е. повернуть ситуацию в свою пользу, ярко вообразив свою победу или свое спасение как продолжение сновидения. Постарайтесь мысленно увидеть мельчайшие детали этого преобразованного сна, и все будет хорошо.

Правда ли, что даже очень слабый свет влияет на качество сна?

Да. В нашем организме есть гормон сна — мелатонин. Вырабатывается он в темноте, так что не забывайте плотно зашторивать окна вечером.

Правда ли, что использование снотворного — это как кредит в банке?

Некоторые люди при помощи таблеток или иных средств «одалживают» сон на какое-то время, а потом прекращают. Как правило, люди расплачиваются бессонницей. Но на самом деле, всё не совсем так. Люди используют препараты для того, чтобы кора головного мозга человека вспомнила нужный режим возбуждения и торможения. Ведь нарушения сна — это зачастую как раз преобладание процессов возбуждения над процессами торможения. Когда эти процессы уравновешены, идет нормальная смена сна и бодрствования. А если в системе случился сбой и не удается нормализовать по-другому, тогда применяются лекарства. Когда все стабилизируется, их отменяют.

Правда ли, что перед сном лучше выпить не таблетку, а пропустить 30-40 г коньячку?

Алкоголь — это тоже психоактивное вещество. Вначале он расслабляет, «притормаживает» кору головного мозга и таким образом создает иллюзию улучшения засыпания. Но через какое-то время начинается обратное действие, возбуждающее. Многие люди говорят, что даже после небольшой дозы спиртного у них учащается сердцебиение. Ктому же индивидуальная реакция на такое «лекарство» у всех разная. Кто-то мирно ложится спать, кто-то танцует, а кто-то ввязывается в драку. Нет, алкоголь не может быть решением проблемы сна.

Поделиться:

Добавить комментарий

Войти с помощью социальной сети:
 
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
x