Есть несколько правил, которые помогут смягчить воздействие магнитных бурь на наш организм.
1. Старайтесь избегать важных дел в дни магнитных бурь: серьёзных переговоров, экзаменов… Доказано — уровень интеллекта, работоспособность у чувствительных людей реально снижаются. Лучше обойтись и без медицинских манипуляций.
2. Откажитесь от спиртного. Исключите из своего меню продукты, способствующие задержке жидкости в организме: соленья и маринады, копчёности и солёности. Помните: красное мясо, красное вино и выдержанный сыр содержат вещество тирамин, которое усиливает головную боль или может спровоцировать приступ сильной мигрени.
3. Используйте контрастный душ, он хорошо стимулирует тонус сосудов.
4. В такие дни скажите твёрдое «да!» проветриванию квартир, кабинетов, прогулкам. Постоянный приток свежего воздуха улучшает деятельность сосудов головного мозга. А значит улучшает сон и общее самочувствие.
5. В холодное время года одевайтесь теплее, чем обычно, чтобы избежать спазма сосудов конечностей. Если на улице сильный ветер, обязательно защитите от холодного воздуха лоб и виски: во время магнитной бури воздействие ветра значительно опаснее.
6. Лучше всего (если есть возможность) в самые неблагоприятные часы лечь спать: так можно почти полностью нейтрализовать негативное влияние магнитной бури.
7. Многим помогают различные магнитные украшения, браслеты, стельки. Они имеют постоянное магнитное поле, потому способствуют снижению давления, если оно высокое. Носить такие магнитные штучки можно безбоязненно: вреда они не принесут. При высоком давлении будет не лишним курс процедур на аппаратах с переменным магнитным полем.
8. Тем, кто пережил операции по коронарному шунтированию или у кого стоят электрокардиостимуляторы , нужно быть особенно внимательным к себе в такие дни. Постарайтесь минимизировать свою активность и не оставаться в одиночестве.
Добавить комментарий