Составляющие веса во время беременности
Прибавка в весе во время беременности складывается из нескольких факторов. В первую очередь нужно учитывать вес плода, а это на конец беременности уже в среднем 3200-3500 г, а то и 4000-4500 г, если беременность многоплодная или ожидается крупный ребенок. Далее считаем плаценту (400-700 г) и околоплодные воды (около 900 г). Также вес прибавляется и за счет увеличившейся в размерах матки (800-1000 г) и молочных желез (около 500 г). Помимо этого вес прибавляет и увеличившийся объем крови (около 1200 г). Остается прибавить жидкость (1500 г и выше), которая, так или иначе, задерживается в организме беременной женщины. И остается объем жира, который уже зависит от питания беременной женщины. Таким образом, считается, что в норме за весь период беременности женщина с нормальной массой тела может прибавить около 10 кг. Но в зависимости от роста и веса женщины до беременности прибавка веса может составлять от 5 кг, если женщина имела избыточную массу тела, и больше 12 кг, если женщина имела недостаток веса.
Причины перебора веса
Повышенный аппетит. Чаще всего именно эта причина и приводит к набору лишнего веса во время беременности. У большинства будущих мамочек появляется безудержное желание поглощать пишу в очень большом количестве. Особенно этому подвержены девушки, которые до беременности были озабочены своим весом и ограничивали себя в еде. Также стимуляторами усиленного питания порой выступают бабушки с тетушками, главный девиз которых: «Беременной надо есть за двоих!». Однако, если руководствоваться этим в корне неправильным отношением к питанию, то во время беременности можно набрать 20-30 и даже 40 кг! К сожалению, после родов «уходят» далеко не все килограммы, да и привычка много есть остается надолго.
Отеки. Задержка жидкости в организме может проявляться во второй половине беременности значительной прибавкой веса в объеме 1-1,5 и даже 2 кг за одну неделю. Это состояние очень опасное, поэтому обязательно необходима консультация у специалиста а, возможно, и госпитализация.
Многоводие
Действительно, при многоводии вес может увеличиваться за счет повышенного объема околоплодных вод. Но, конечно, речь идет не о десятках килограммов.
Ранний токсикоз
Точнее, потеря веса из-за сильного токсикоза в первом триместре беременности. Пережив такой стресс, позже организм может скомпенсировать потерю килограммов их накоплением на средних и поздних сроках беременности.
Размер ребенка
Считается, что женщины, ожидающие крупных деток (более 4 кг), во время беременности имеют вес, превышающий норму. Однако часто бывает, что такие женщины набирают за беременность всего 5-8 кг. И, наоборот, у беременных с перевесом в 20 кг порой рождаются малютки весом в 2,5 кг.
Конституция тела. Если женщина имеет склонность к полноте, то вероятнее всего во время беременности она может иметь существенный излишек веса, если не будет придерживаться рекомендаций по правильному питанию.
Расчет массы тела
Для начала нужно рассчитать индекс массы тела (в дальнейшем ИМТ). Для этого нужно исходный вес разделить на рост в квадрате. Например, девушка имеет вес 60 кг, рост 165 см. Сначала возводим рост в квадрат: 1,65x1,65=2,72. А дальше следуем формуле: 60 (вес) / 2,72 (рост в квадрате) = 22,06. Сверяем результат с усредненными показателями ИМТ:
ИМТ = до 19,8 — женщины худощавого телосложения;
ИМТ = 19,8 — 26,0 — женщины среднего телосложения;
ИМТ = больше 26 — женщины тучного телосложения.
Ну а дальше уже изучаем таблицу, в которой приведена приблизительная динамика веса женщины в течение беременности, в зависимости от ИМТ.
Нормы прибавки веса во время беременности
В таблице приведены усредненные данные, на которые можно ориентироваться, но не следует брать их за единоверную основу. Более точный расчет оптимальной прибавки веса в каждом конкретном случае может сделать только врач-гинеколог, ведущий беременность.
Добавить комментарий